エプソムソルトのお風呂は、より美しい睡眠を得るのに役立ちますか?

Jun 01, 2023

ジェニファー・アニストンの言葉を借りましょう – 毎晩暖かいお風呂に硫酸マグネシウムを入れると、眠りが得られます

ハックジェニファー・アニストンにならって、エプソムソルトを使ったお風呂を毎日のリラックス習慣の一部にしましょう。

テスト睡眠は非常に重要です。 私は不眠症ではありませんが、寝る直前に脳が不安モードに突入します。 そして、実際に寝るのは戦いでもあります。 しかし、アニストンのエプソムソルトバスソリューションが役立つことを願っています。

硫酸マグネシウムとしても知られるエプソムソルトは、食卓塩とはまったく異なる化合物です。 皮膚が本当にマグネシウムを吸収できるかどうかについての研究はほとんどありませんが、マグネシウムは筋弛緩剤であり、ストレスを軽減し睡眠を誘発する脳の神経伝達物質の生成を助けることが知られています。

そこで、睡眠に効果があるかどうかを確認するために、推奨されている 3 つのお風呂を 1 週間にわたって試してみました。 温かいお風呂に約500g（買い物の裏技：TK Maxxには安いエプソムソルトがよく売られています）を加えて、約20分間浸すだけで​​す。

お風呂に入った夜は間違いなくずっと穏やかで、明らかにリラックスした気分になりました。 温水で皮膚がエンドルフィンを放出しているだけかもしれませんが、それは明らかに効果がありますが、エプソムソルトを使用すると、さらにレベルの寒さを感じました。

評決それを試してみてください。 それはプラセボかもしれませんが（おそらくそれはお風呂だけでしょうか？）、塩を追加すると不安レベルが軽減されることがわかりました。 さて、朝の目覚めを助けることができれば…